Az alkohol és a hőség

Ugyan már augusztus van, de még tart a jó idő!

A nagy hőségben kezünkbe kerülhet egy-egy alkoholos ital is, azonban ezek fogyasztását a nagy hőségben jobb, ha kerüljük!

Az alkohol és a hőség együtt hatalmas mértékben megviseli a keringési rendszert, annyira, hogy akár össze is omolhat.

Az idősek és a gyenge egészségi állapotúak erre különösen figyeljenek!

Mi történik a szervezetben ha alkoholt fogyasztunk?

Az alkohol és a hőség is fokozza a veseműködést, tágulnak az erek. A vérnyomás ennek hatására lecsökken, a vérkeringés összeomolhat és eszméletvesztés is bekövetkezhet. A szívet is megterheli. Probléma, hogy a szervezetünk kevésbé tudja hűteni magát, és könnyen túlmelegedhetünk.

Az izzadás ilyenkor létfontosságú, azonban így ásványi anyagokat is veszítünk. Hogy ezt pótoljuk, érdemes inkább alkoholmentes italokat fogyasztani, gondolok itt az ásványvízre, cukrozatlan gyümölcslére vagy a csapvízre, így figyelhetünk a kalória bevitelre is.

Figyelem! Ki is száradhatunk, ennek a két fő tünete a fejfájás és az izomgörcs!

A szív- és vesebetegségekben szenvedők nem fogyaszthatnak sok folyadékot, kérjenek tanácsot orvosuktól, a nyári folyadékpótlással kapcsolatban!

5 tipp, hogy mégis mire figyeljünk, ha fogyasztunk alkoholt a melegben:

1. Az alkohol mellé fogyasszunk legalább kétszer annyi vizet.

2. Legalább fél óránként igyunk egy kevés vizet!

3. Ne a legnagyobb hőségben kezdjük el fogyasztani az alkoholos italok, ha mindenképpen a fogyasztásuk mellett döntöttünk! Várjunk ezzel kora estéig vagy amikor már enyhül az idő!

4. Ha víz mellett vagyunk és úszni, horgászni szeretnénk, ne fogyasszunk alkoholt, hiszen annak következménye, hogy romlik a reakció idő és a mozgáskoordináció! Ugyanez igaz arra is, amikor vezetni szeretnénk!

5. Ha bármilyen rosszullétet tapasztalunk magunkon az alkoholfogyasztás és a hőség hatására, menjünk árnyékba, hűvös szobába és fogyasszunk elegendő vizet!

Forrás: egeszsegkalauz.hu, webbeteg.hu