A dohányzásról leszokás pozitív következményei

A cigaretta letételének és a füstmentesség tartós fenntartásának megszámlálhatatlanul sok kedvező hatása van függetlenül attól, hogy mennyi ideje dohányzik. Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé. forrás: leteszemacigit.hu
A kedvező hatások egy része az egészséggel kapcsolatosak. A leszokott dohányosok hosszabb ideig élnek, mint a dohányosok. Például az, aki 50. életéve előtt leteszi a cigarettát a dohányosokhoz képest felére csökkenti annak veszélyét, hogy az elkövetkező 15 évben meghal. Más hatások viszont azonnal jelentkeznek. Néhány fontosabb egészségi hatás megjelenését az alábbiakban foglaltunk össze időrendben: 20 perc múlva A vérnyomás és a pulzusszám normalizálódik, melegszik a keze és a lába, mert javul a vérkeringése a végtagjaiban. 8 óra múlva A vér nikotin és szénmonoxid szintje a felére csökken, az oxigén szint normalizálódik. A szívinfarktus kockázata csökkenni kezd. 24 óra múlva A tüdő kezd tisztulni, az ízlelés és a szaglás jelentősen javul. 72 óra múlva A légzés könnyebb lesz, megkezdődik a légutak feltisztulása. Nő a szervezet energiaszintje. 3 hónap múlva A köhögés, a zihálás és a légzési nehézségek csökkennek, vagy teljesen megszűnnek, a tüdőkapacitás lényegesen javul. Az íny megbetegedései jelentősen csökkennek. 1 év múlva A szívroham kockázata a dohányosokkal összehasonlítva, mintegy felére csökken. 10 év múlva A tüdőrák kockázata a dohányosokénak a felére csökken, azonos lesz azokéval, akik soha nem dohányoztak. A csontritkulás veszélye is csökken. 15 év múlva Már nincs különbség a leszokott dohányos és a nemdohányzó között az egészségi veszélyek és a korai halálozás tekintetében.

Néhány további egészségi előny:

  • Csökken a gége krónikus irritációja, így a hangja is kellemesebb lesz.
  • A levegő utáni kapkodás, a nehéz légzés és a köhögés csökken.
  • Csökken a gyomorfekély kockázata, javulnak a gyomorral és emésztéssel kapcsolatos tünetei.
  • Ritkábbak lesznek a felső légúti megbetegedései.
  • Több energiát érez és az életkedve is jobb lesz.
  • Az asztmás és allergiás tünetei enyhülnek.
  • A dohányzás már nem csökkenti tovább a megfogantatás esélyét. Ne feledje a férfi és a nő dohányzása külön-külön is komolyan csökkenti annak esélyét, hogy a kisbaba megfoganjon.
  • A cigaretta letétele a terhesség előtt és alatt csökkenti a veszélyét annak, hogy a baba kis súllyal születik.
  • Csökkennek a pánikrohamai, ha ilyen problémától szenved.
A leszokásnak nemcsak egészségi előnyei vannak. Összegyűjtöttünk olyan előnyöket, amelyeket a leszokott dohányosok tapasztalnak meg magukon.
  • Fehérebbek lesznek a fogai és frissebb lesz a lehelete.
  • Az ízlelőbimbók újra életre kelnek, és a szaglása javul.
  • Csökken a tűzesetek kockázata.
  • Nem érzi magát fáradtnak egész nap, ráadásul jól alszik az éjszaka.
  • Csökken a szorongás szintje.
  • Több költőpénze marad.
  • A ruhái és a haja nem lesz büdös cigarettaszagú.
  • A sikeres leszokás nyomán növekedni fog a tekintélye a családban, a barátai és munkatársai körében.
  • Ebben is példaképe lesz a gyermekeinek, és a leszokásával megnöveli az esélyét, hogy ők soha ne dohányozzanak.
  • Fiatalabban, jobban és egészségesebben néz ki, még az arcszíne is javul.
  • Átélheti az élete feletti kontroll érzését, megszabadul az életét irányító rossz szenvedélytől.
  • Újra van két szabad keze.
  • Büszke lehet Önmagára, hogy elérte a célját és megszabadult egy kötöttségtől.
  • Évente 80-150 ezer forintot tehet félre a meg nem vásárolt cigaretta árán.
Figyelje és gyűjtse össze azokat a kedvező következményeket, amelyeket már észrevett és amit még vár a dohányzásról leszokással kapcsolatban.